Janeiro Branco: importância da saúde mental

Você sabia que o Janeiro Branco é uma campanha dedicada à conscientização sobre a importância da saúde mental? O objetivo é estimular a reflexão sobre os cuidados com a mente, promovendo diálogos sobre emoções, relacionamentos e bem-estar psicológico. A frase “Mente sã, corpo são” resume bem essa proposta, enfatizando a interconexão entre a saúde mental e física. Quando cuidamos da nossa saúde mental, contribuímos para o equilíbrio geral do corpo, melhorando também nossa qualidade de vida. Neste mês, é um convite para priorizar o autocuidado, buscar apoio e adotar práticas que promovam tanto a saúde mental quanto física, reconhecendo que um estado psicológico positivo é fundamental para o bem-estar integral. Janeiro Branco é uma campanha nacional que visa promover a conscientização sobre a saúde mental e a importância de cuidar da mente. O mês de janeiro é um momento simbólico de recomeço, onde muitas pessoas fazem resoluções para o ano que se inicia.  Esse contexto fornece uma oportunidade única para refletir sobre os desafios emocionais e psicológicos que enfrentamos no cotidiano. Nossa dica de hoje é: Pratique o hábito de cuidar da sua saúde mental, pois a saúde mental e a saúde física estão profundamente interligadas.  Quando estamos mentalmente saudáveis, somos mais capazes de cuidar do nosso corpo e manter hábitos saudáveis, como uma alimentação equilibrada, atividade física regular e o sono adequado. Por outro lado, o estresse, a ansiedade e a depressão podem impactar nossa saúde física, provocando doenças e mal-estar.  Durante o Janeiro Branco, é importante dialogar sobre as emoções, buscar a autocompreensão e valorizar o autocuidado. Ao priorizar nossa saúde mental, não apenas promovemos o nosso bem-estar, mas também podemos fortalecer nossas relações e contribuir para um ambiente mais saudável ao nosso redor. Falar sobre saúde mental é essencial para desmistificar tabus e incentivar as pessoas a procurarem ajuda quando necessário. Assim, podemos avançar para uma sociedade que valoriza não apenas a saúde física, mas também a saúde emocional. (*) Dra. Thais Cristina Leite – Fisioterapeuta, formada em 2004 pela UCDB, com 20 anos de prática Clínica. Especialista em Gestão em Saúde/ Educação Especial e Inclusiva. FORMAÇÃO em Terapia Manual, Liberação Miofacial, Mobilização Neural, Ventosa Terapia, Terapia Floral, Método ProCURE, Formação em Análise Corporal e outras Técnicas Integrativas e Complementares em Saúde. Siga nas redes sociais:  @dra.thaiscristinaleite .